Ilan Stephani ist Körpertherapeutin und Autorin. Sie plädiert entschieden dafür, die eigene Wut zu entdecken und für das Loslösen unterdrückter Gefühle und die Befreiung aus destruktiven Anpassungsstrategien zu nutzen.
Ziel ist, die Kraft der Wut zu spüren, sich dieser Energie konstruktiv bedienen zu können und letztlich sich mit der eigenen Wut zu versöhnen. Tun wir dies nicht, bahnt sich die Wut über destruktive, unkontrollierte Ausbrüche ihren Weg. Eine Übung, um mit der Wutkraft in Kontakt zu kommen und sie zu aktivieren ist:
Führe mehrmals täglich Bewegungsabläufe für die Dauer von ein paar Minuten etwas langsamer, bewusster und mit etwas mehr körperlichem und emotionalen Nachdruck aus. Das kann beim Kochen gemacht werden oder auch beim Zähneputzen. Bewege dich dabei bewusst so, als seist du wütend. Spüre die Kraft dahinter und wie sie sich anfühlt. Wie fühlt es sich an, die Wut zulassen zu dürfen und selbst lenken zu können?
(aus: www.listennotes.com/podcasts/yoni-on-air/warum-du-deine-wut-brauchst-IWqAepcoR6v/)
