Menu
  • Angebot
  • Über uns
  • Blog
  • Kontakt
Close Menu
HP_Wutkraft

KÖRPERÜBUNG: WUTKRAFT nach Ilan Stephani (2020)

Gut zu machen

Ilan Stephani ist Körpertherapeutin und Autorin. Sie plädiert entschieden dafür, die eigene Wut zu entdecken und für das Loslösen unterdrückter Gefühle und die Befreiung aus destruktiven Anpassungsstrategien zu nutzen.

Ziel ist, die Kraft der Wut zu spüren, sich dieser Energie konstruktiv bedienen zu können und letztlich sich mit der eigenen Wut zu versöhnen. Tun wir dies nicht, bahnt sich die Wut über destruktive, unkontrollierte Ausbrüche ihren Weg. Eine Übung, um mit der Wutkraft in Kontakt zu kommen und sie zu aktivieren ist:

Führe mehrmals täglich Bewegungsabläufe für die Dauer von ein paar Minuten etwas langsamer, bewusster und mit etwas mehr körperlichem und emotionalen Nachdruck aus. Das kann beim Kochen gemacht werden oder auch beim Zähneputzen. Bewege dich dabei bewusst so, als seist du wütend. Spüre die Kraft dahinter und wie sie sich anfühlt. Wie fühlt es sich an, die Wut zulassen zu dürfen und selbst lenken zu können?

(aus: www.listennotes.com/podcasts/yoni-on-air/warum-du-deine-wut-brauchst-IWqAepcoR6v/)

REFLEXIONSÜBUNG: IDENTIFIZIEREN DER SENSIBLEN KNÖPFE nach Christel Petitcollin (2016) RESSOURCEN-AKTIVIERUNG: ACHTSAMKEIT – BEWUSSTES WAHRNEHMEN: SEHEN

Related Posts

HP_Eiswuerfel

Gut zu machen

KÖRPERÜBUNG: DER EISWÜRFEL BEI WUT – EINE IMAGINATION nach Verena König

HP_WutTagebuch

Gut zu machen

REFLEXIONSÜBUNG: EIN WUT-TAGEBUCH FÜHREN nach Almut Schmale-Riedel (2018)

HP_UmgangWut_Zugang

Gut zu machen

REFLEXIONSÜBUNG: POSITIVER UMGANG MIT WUT & ÄRGER – EINEN ZUGANG ZUR WUT KREIEREN nach Almut Schmale-Riedel (2018)

© 2023
violenTia | FrauenTherapieZentrum-FTZ München e.V.

 

Impressum

Datenschutzerklärung

Cookie-Zustimmung verwalten
Wir verwenden Cookies, um unsere Website und unseren Service zu optimieren.
Funktional Immer aktiv
Der Zugriff oder die technische Speicherung ist unbedingt für den rechtmäßigen Zweck erforderlich, um die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Abonnenten oder Nutzer ausdrücklich angefordert wurde, oder für den alleinigen Zweck der Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Voreinstellungen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Nutzer beantragt wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Aufforderung, die freiwillige Zustimmung Ihres Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht zu Ihrer Identifizierung verwendet werden.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Anbieter verwalten Lesen Sie mehr über diese Zwecke
Einstellungen
{title} {title} {title}