Um Veränderungen bewirken zu können, muss der eigene Anteil am Geschehen reflektiert werden. Somit wird Verantwortung für das Handeln übernommen („ICH habe SO reagiert,“) und gleichzeitig die Selbstwirksamkeit („dann kann ICH auch künftig SO reagieren.“) in den Blick genommen.
7 Fragen, um mehr Verantwortung für das eigene Tun zu übernehmen: Wie könnte ich mit der Situation besser umgehen? Gibt es Alternativen zu meinen Urteilen/Annahmen? Welche anderen Annahmen könnten wahr sein? Steht meine Handlung im Einklang mit meinen persönlichen Werten? Warum habe ich so reagiert? Will ich das wirklich, oder spricht da mein Ego? Was genau fühle ich eigentlich?
(übersetzt von letstalk.mentalhealth)
