ATEMÜBUNG: 4-BIS-6-ATEMTECHNIK nach Gary Bruno Schmid (2011)
Bei Stress und den damit einhergehenden Emotionen wie Angst, Ärger, Trauer ist der Körper oft stark angespannt. Die Atmung ist dann meistens schnell und flach. Atmungsübungen helfen dabei, wichtige Körperfunktionen wie den Blutdruck und die Herzfrequenz positiv zu beeinflussen. Im Gehirn wird die parasympathische Aktivität bei richtiger Atmung erhöht und gleichzeitig die sympathische Aktivität im […]